la diversification alimentaire de bébé

assalamou alaykounna

 

La diversification alimentaire est une étape très importante dans la vie de bébé. Mieux vaut bien s'y prendre pour éviter de développer de mauvaises habitudes. Rappelons qu'avant 6 mois, le seul aliment adapté pour bébé est le bon lait de oummi.

10 conseils pour réussir la diversification alimentaire:

1. Offrez-lui un seul aliment nouveau à la fois avec un intervalle de 3 à 7 jours entre chacun. En cas d'allergie, il vous sera alors plus facile d'identifier l'aliment coupable.
2. Servez d'abord des aliments solides en purée lisse sans grumeaux. L'introduction de la texture dans l'alimentation débute vers l'âge de 8 mois, une fois que bébé s'est habitué aux goûts.
3. Commencez plutôt par les légumes que par les fruits. Autrement, bébé préférera surement les fruits (plus sucrés) et ensuite il peut refuser les légumes. Vous pouvez en revanche lui proposer des légumes au goût attrayant comme la courge ou la carotte.
4. Donnez lui une cuillerée à thé de purée et augmenter petit à petit. (attention de choisir sa vaisselle sans bisphénol A)
5. Nourrissez toujours votre bébé à la cuillère et non dans le biberon, afin qu'il fasse la différence entre boire et manger.
6. Votre bébé doit apprendre à mastiquer. Cette pratique augmente les risques d'étouffement et d'aspiration. Ne forcez donc jamais votre bébé à manger. Mieux vaut respecter son appétit.
7. Évitez de donner un nouvel aliment la nuit.
8. Préférez les fruits et légumes issus de l'agriculture biologique car les pesticides se retrouvent en plus grande concentration dans le petit corps de bébé.
9. Ajoutez une noix de gras dans leurs purées. Le lait maternel contient 45% de gras! Les bébés ont besoin de bons gras pour bien se développer. N'hésitez pas à ajouter une touche d'huile d'olive ou une pointe de beurre...bio!
10. Enfin, évitez de lui donner des purées contenant du sel ou du sucre. La lutte contre l'obésité commence dès le berceau!

si vous avez un appareil type babycook, verifiez que votre modèle ne contient pas de bisphénol A

petite recette (a partir de 8 mois):

Ingrédients : 1 courgette ferme et brillante, 2 pommes de terre, 1 brin de persil, 2 petits carrés frais

1 Epluchez et coupez les pommes de terre en petits morceaux. Lavez et coupez la courgette en petits morceaux
2 Cuisez à la vapeur les légumes.
3 Lavez et coupez petit le persil et cuisez à la vapeur quelques minutes
4 Mixez les légumes avec le fromage

je vous conseille d'en préparer plusieurs differentes en petite quantité (exemple, une courgette, une pomme de terre, une carotte, une haricots verts...)

et de les congeler dans des bacs a glaçons

une fois congelées vous pouvez mettre vos cubes de purée dans des sachets congelation

et ainsi inscrire la date de fabrication et limite de consommation au marqueur

( 6 à 8 mois pour les fruits, 2 mois pour les légumes et la viande incha Allah)

bon app' les ptis mouslims...